Rahat Bir Hamilelik


Hamilelik hem ciddi ve hemde hassas bir dönemdir.Bu dönemde vücut çok büyük bir değişiklik yaşıyor.Bu zaman anne için endişe verici olabilir. Olumlu yada olumsuz duyguların hepsi normaldir.Anne için önemli olan stres ve kaygılardan uzak,kendisini iyi hissedeceği dengeye sahip olmasıdır.Bunun için doktorların tavsiyeleri:

Hamilelik egzersizleri,demir desteği alımı,sık aralıklarla ve az besinle beslenin,eşinizle iletişim içinde olun ve gerekirse aile/evlilik danışmanlarından yardım alın,bu dönem hakkında bilgiler edinin,uykunuzu dikkat edin uyumadan önce sizi rahatlatacak bir şeyler yapın,hayatınızda büyük değişiklikler yapmayın,eğer kendinizi yorgun,kaygılı ve depresif hissederseniz bu durumu eşiniz ve doktorunuzla paylaşın,bebeğe hazırlanmak bir iş yüküdür ama kendinizi yormadan bu hazırlanmayı yapmalısınız.

Bunları da sevebilirsiniz

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir