Çarşamba, Ekim 4, 2023
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Kadınların Dünyası - Günlük Haber Merkezi
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Sağlık

Doğum sonrası ödemle başa çıkmanın yolları

haber by haber
23 Ağustos 2023
in Sağlık
0
Doğum sonrası ödemle başa çıkmanın yolları
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

Hamilelik süreci, beraberinde ödem sıkıntısını getiren sık rastlanan bir durumdur. Bu ödem sorunu doğum sonrasında da devam edebilir ve kendinizi şişkin hissedebilirsiniz. Doğum sonrasında bedeninizin eski haline dönmesi vakit alabilir, fakat ödemle başa çıkmanın birtakım yolları vardır. İşte size bu mevzuda yardımcı olabilecek teklifler:

Ödem Nedir?

Hamilelik sırasında, bedendeki kan ölçüsü artar ve artan su tüketimi damarlardaki sıvı ölçüsünü artırır. Lakin bu genişleme bedendeki sıvı artışını tam olarak dengeleyemezse, fazla sıvı dokuların ortasında birikir ve bu duruma ödem denir.

Sağlıklı Beslenme

Doğum sonrasında beslenme alışkanlıklarınız ödemi etkileyebilir. Kâfi ve istikrarlı beslenmek kıymetlidir. Gün içinde sistemli aralıklarla 6 öğün tüketmek, metabolizmayı etkin tutarak ödem oluşumunu engelleyebilir.

Su İçmek

Doğum sonrası ödemi azaltmanın en tesirli yollarından biri bol su içmektir. Su içmek ödemi çözebilir ve emziren annelerin süt üretimini artırabilir. Günde 2-2.5 litre su içmeye ihtimam gösterin.

Tuz Tüketimini Sınırlamak

Yüksek tuz alımı bedende su tutulumuna neden olabilir. Tuz tüketimini sınırlamak, ödem sıkıntısını azaltabilir.

Maydanozun Gücü

Maydanozun idrar söktürücü özelliği vardır. Bir tutam maydanozu sıcak suya ekleyerek içmek ödem sıkıntısını azaltmaya yardımcı olabilir.

Uyku ve Dinlenme

Yeterli uyku ve dinlenme, ödem problemini azaltabilir. Uyku eksikliği, bedende sıvı birikimine yol açabilir.

Ananasın Faydaları

Ananas içerdiği Bromelain enzimi ile bedendeki fazla sıvının atılımını kolaylaştırabilir. Ayrıyeten A vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini takviyeler.

Ekinezya Çayı

Ekinezya çayı, idrar söktürücü tesiri ile bedendeki fazla sıvının atılımını artırabilir. Birebir vakitte bağışıklık sistemini güçlendirici özelliğiyle enfeksiyonlara karşı müdafaa sağlayabilir.

Düzenli Egzersiz

Haftada üç gün 45 dakika tempolu yürüyüş yapmak, deveranı artırarak ödem meselesini azaltabilir.

Unutmayın, rastgele bir sıhhat problemiyle karşılaştığınızda kesinlikle hekiminize danışmalısınız. Ödem meselesiyle başa çıkmanın en âlâ yolu, sağlıklı bir ömür şeklini benimsemektir.

Etiket ÖdemSıvıVücutta
Önceki yazı

Hangi doğal yağlar hangi ağrılarda etkili?

Sonraki Gönderi

Ayak kaşıntısına iyi gelen 5 doğal yöntem

Sonraki Gönderi
Ayak kaşıntısına iyi gelen 5 doğal yöntem

Ayak kaşıntısına iyi gelen 5 doğal yöntem

Kadınların Dünyası - Günlük Haber Merkezi

  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam

Ankara escort Link Satış Anadolu Yakası Escort ümraniye escort Ataşehir escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Bostancı Escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın Mecidiyeköy Kadın Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort Beylikdüzü Escort Bayan Maltepe kadın Kartal kadın Ataşehir kadın Kadıköy kadın Bostancı kadın Anadolu Yakası kadın Kurtköy kadin Ümraniye kadin Pendik kadin Bahçeşehir Escort Side kadın Antalya kadın Manavgat kadın Sakarya Kadın Alanya kadın

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam