Sebzelerden otlara, tabiatın içinde binbir şifa gizlidir ve bu doğal hazinelerden biri de hünnap bitkisidir.
Gelin, hünnap nedir ve ne üzere yararlar sunar, birlikte keşfedelim.
Sonbaharda hünnap olgunlaşarak sofralarımıza renk katar. Hünnap meyvesi minik boyutuna karşın büyük bir sıhhat deposudur.
Genelde ekim ayının sonlarına kadar pazarlarda ve marketlerde tazecik halini bulabilirsiniz.
Ayrıca kurutulmuş haliyle yıl uzunluğu sıhhatinize takviye olmaya devam eder.
Gelin bu lezzetli ve şifalı meyveyi daha yakından tanıyalım. Hünnap, cehrigiller familyasına ilişkin bir bitkidir ve hünnap ağacı olarak bilinir.
Dikenli kısımlarıyla tanınır ve ilkbaharda sarı çiçekler açarak etrafa beğenilen bir koku yayar. Sonbaharın yaklaşmasıyla meyveleri olgunlaşır. Hünnap meyvesi zeytin büyüklüğünde olup, incecik kahverengi kabuğuyla dikkat çeker.
Çin’de “ölümsüzlük meyvesi” olarak isimlendirilen bu meyve, ülkemizde ise “innabi”, “ünnap” yahut “çiğde” üzere farklı isimlerle anılır.
Hünnap meyvesinin sıhhat açısından sayısız yararı vardır. İşte bunlardan kimileri:
- Düşük kalorili olmasının yanı sıra güç vererek kilo denetimine yardımcı olur.
- İçeriğindeki A ve C vitaminleri sayesinde bağışıklık sistemini takviyeler, hastalıklara karşı korur.
- B3 vitamini (niyasin) ile kan sirkülasyonunu düzenler ve hudut sistemi işlevlerini dayanaklar.
- Güçlü antioksidan özelliği, karaciğer sıhhatini korur ve çeşitli kanser çeşitlerine karşı esirgeyici tesir sağlar.
- Cilt sıhhatini dayanaklar ve güzelleştirir.
- Sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler.
- Kalsiyum ve magnezyum içeriği sayesinde kemik ve kas sıhhatini takviyeler.
- Potasyum içeriği ile kalp ve damar sıhhatini korur.
Ayrıca yapılan araştırmalar, hünnap meyvesinin göğüs kanseri başta olmak üzere çeşitli kanser cinslerine karşı hami tesiri olduğunu gösteriyor. Hünnap meyvesinin güçlü antioksidan tesiri, kanserli hücrelerin büyümesini engelleyerek bedeni müdafaa altına alır.
Hünnap, taptaze bir formda çiğ olarak tüketilebileceği üzere reçel olarak da kıymetlendirilebilir. Sıhhat açısından pek çok yararı olmasına karşın, çok tüketim ishal riskini artırabileceğinden ölçülü tüketilmesi önerilir. Hamilelik yahut önemli hastalıklarla uğraş eden şahısların hünnap tüketiminden evvel hekimlerine müracaatları değerlidir.
Doğanın bu şifalı armağanı olan hünnap, sıhhatimiz için değerli bir kaynaktır. Bilhassa çeşitli kanser çeşitlerine karşı gözetici tesiri, güçlü antioksidan özellikleri ve sıhhat dostu içeriğiyle bilinir. Hünnapı sofralarımıza dahil ederek sıhhatimize katkıda bulunabiliriz.
