- Yüksek Besin Kıymeti Keten tohumları lif omega 3 yağ asitleri protein vitaminler örneğin B vitaminleri Travesti ve mineraller örneğin manganez ve magnezyum üzere besin unsurları açısından zengindir
- Kalp Sıhhatine Yararlıdır Keten tohumları bilhassa alfa linolenik asit ALA ismi verilen omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir Bu izmir Travesti yağ asitleri kalp sıhhatini takviyeler kandaki makûs kolesterol düzeylerini düşürebilir ve kan basıncını denetim altında tutabilir
- Lif Kaynağıdır Keten tohumları çözünür ve çözünmez lifler açısından zengindir Bu lifler sindirim sıhhatini Konya Travesti dayanaklar kabızlığı önler ve tokluk hissini artırabilir
- Antioksidan Tesir Keten tohumları antioksidanlar açısından zengindir Bu antioksidanlar hücresel hasarı azaltabilir iltihaplanmayı önleyebilir ve kanser riskini azaltabilir
- Kan Şekerini Dengeleyebilir Keten tohumlarının tertipli tüketimi kan şekerini denetim altında tutmaya yardımcı olabilir Bu bilhassa tip 2 diyabet riskini azaltabilir
- Sindirim Sıhhatine Katkıda Bulunur Lif içeriği sindirim sistemi sıhhatini takviyeler ve bağırsak hareketlerini düzenler
- Cilt Sıhhatini Güzelleştirebilir Keten tohumları cilt sıhhatini destekleyen omega 3 yağ asitlerini içerir Ciltteki kuruluk tahriş ve iltihaplanmayı azaltabilir
- Saç ve Tırnak Sıhhatini Dayanaklar Keten tohumları saç ve tırnakların daha güçlü ve sağlıklı olmasına yardımcı olabilir
- Kilo Denetimine Yardımcı Olabilir Keten tohumları tokluk hissi yaratır ve atıştırmalıkları azaltabilir bu da kilo denetimini takviyeler
- Hormonal Dengeyi Takviyeler Birtakım araştırmalar keten tohumlarının hormonal dengeyi destekleyebileceğini öne sürmektedir Bilhassa menopoz devrinde sıcak basmaları azaltabilir
Keten tohumlarını diyetinize eklemek için öğütülmüş tohumları yoğurt smoothie salata yahut farklı yemeklere karıştırabilirsiniz Lakin rastgele bir yeni besin hususunu diyetinize eklerken dikkatli olun ve bilhassa alerjik tepki riskini azaltmak için küçük ölçülerde başlayın Ayrıyeten mevcut sıhhat şartlarınız yahut ilaçlarınız varsa keten tohumlarını tüketmeden evvel bir sıhhat uzmanına danışmanız değerlidir
