Çarşamba, Ekim 4, 2023
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Kadınların Dünyası - Günlük Haber Merkezi
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Sağlık

Kan şekerini dengeleyen besinler!

haber by haber
4 Ağustos 2023
in Sağlık
0
Kan şekerini dengeleyen besinler!
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

Kan şekeri düzeylerini denetim altında tutmak, birçok insanın bilhassa diyabet hastalarının ve kan şekeri dalgalanmaları yaşayanların ehemmiyet verdiği bir bahistir.

Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, hareketsiz ömür stili ve şekerli yiyeceklerin çok tüketimi, kan şekerinin yükselmesine neden olabilir.

Ancak, sağlıklı bir beslenme tertibi benimseyerek kan şekerini dengelemek mümkündür.

İşte kan şekerini dengeleyen 10 besin:

  1. Tarçın: Tarçın, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olması ve tatlı yeme isteğini bastırmasıyla bilinen bir baharattır. Tarçınlı su içmek kan şekerinin dengeleme sürecine katkıda bulunabilir.
  2. Brokoli: Brokoli içerdiği sülforafan hususu ve başka faydalı vitamin ve minerallerle bedeni diyabet üzere rahatsızlıklara karşı korur ve kan şekerinin birdenbire yükselmesini önler.
  3. Kabak Çekirdeği: Kabak çekirdeği, antioksidan özellikleriyle bilinir ve kan şekerinin apansız yükselmesini önlemeye yardımcı olabilir. Günde ölçülü ölçüde tuzsuz, baharatsız ve sossuz olarak tüketilebilir.
  4. Bamya: Bamya içerdiği flavonoidler sayesinde kan şekerinin istikrarda kalmasına yardımcı olur ve bedenin toksinlerden arındırılmasını sağlar. Mevsiminde tertipli olarak tüketmek değerlidir.
  5. Keten Tohumu: Sağlıklı yağlar ve yüksek besin lifi içeren keten tohumu, kan şekerinin dengelenmesine katkı sağlayabilir. Yoğurt, süt yahut salata soslarıyla karıştırılarak tüketilebilir.
  6. Yoğurt ve Kefir: Probiyotik içeriği sayesinde hem yoğurt hem de kefir kan şekerinin dengelemesine yardımcı olabilir.
  7. Zerdeçal: Antioksidan özellikleriyle bilinen zerdeçal, yemeklere yahut salata soslarına ek edilerek tüketilebilir.
  8. Yulaf: Kan şekerini ansızın yükseltmeyen yulaf, sağlıklı bir beslenme için tercih edilebilir. Yulaf ezmesi, yulaf kepeği yahut yulaf unu formunda kullanılabilir.
  9. Yaban Mersini ve Gibisi Meyveler: Yaban mersini, ahududu ve çilek üzere mor ve kırmızı renkli meyveler, antioksidan bakımından varlıklı olup kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Taze ve ölçülü bir halde tüketilmelidir.
  10. Deniz Eserleri: Omega-3 yağ asitleri ve güçlü vitamin-mineral içeriği sayesinde deniz eserleri, kan şekerinin dengelenmesine takviye olabilir. Haftalık beslenme planında hekiminizin uygun gördüğü deniz eserlerine yer verebilirsiniz.

Kan şekerini denetim altında tutmak için beslenme nizamınıza bu sağlıklı besinleri dahil etmeyi unutmayın. Fakat her vakit için öncelikli olarak bir uzmana danışarak kişisel sıhhat durumunuza uygun bir beslenme planı oluşturmak kıymetlidir.

Etiket BeslenmeKan ŞekeriSağlıkYardımcı
Önceki yazı

Kylie Jenner ve Timothee Chalamet aşkı bitti

Sonraki Gönderi

Sırt ağrılarından kurtaran etkili egzersizler

Sonraki Gönderi
Sırt ağrılarından kurtaran etkili egzersizler

Sırt ağrılarından kurtaran etkili egzersizler

Kadınların Dünyası - Günlük Haber Merkezi

  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam

Ankara escort Link Satış Anadolu Yakası Escort ümraniye escort Ataşehir escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Bostancı Escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın Mecidiyeköy Kadın Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort Beylikdüzü Escort Bayan Maltepe kadın Kartal kadın Ataşehir kadın Kadıköy kadın Bostancı kadın Anadolu Yakası kadın Kurtköy kadin Ümraniye kadin Pendik kadin Bahçeşehir Escort Side kadın Antalya kadın Manavgat kadın Sakarya Kadın Alanya kadın

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam